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Saquinho com ervas é alternativa natural para tentar pegar no sono mais rapidamente

Publicado 10 Ago 2017 – 12:26 PM EDT | Atualizado 2 Abr 2018 – 09:32 AM EDT
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Quem enfrenta dificuldade para dormir não precisa necessariamente recorrer aos tratamentos medicamentosos para solucionar seu problema de insônia. Com ajuda de ingredientes naturais como flores e ervas, é possível relaxar e conseguir descansar.

Como uma alternativa aos chás, descubra como fazer um sachê aromático e terapêutico para combater a insônia com ervas que favorecem o sono.

Benefícios das ervas

Erva Cidreira

Bastante conhecida por seu poder terapêutico, a erva cidreira também é uma boa opção de erva relaxante. O vegetal tem propriedades sedativas e promove um efeito calmante sobre o corpo que ajuda a combater a insônia.

Camomila

Erva famosa por suas propriedades calmantes que combatem a insônia e o estresse, a camomila ajuda a induzir uma noite de sono tranquila e tem efeito relaxante sobre o sistema nervoso. 

Erva Doce

Suas propriedades têm ação vasodilatadora que promovem o aumento da oxigenação cerebral. Um dos benefícios reconhecidos da erva doce é reduzir a pressão intraocular e promover a dilatação dos vasos sanguíneos. 

Veja como fazer o sachê de ervas e descubra outras dicas para conseguir dormir: 

Problemas com o sono

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