Saiba o que NÃO fazer quando você está com o intestino preso
Investir em alimentos fontes de fibras e manter o corpo hidratado são apenas alguns dos conselhos mais comuns ouvidos por quem sofre de constipação. Mas você sabe o que não fazer para evitar piora da condição? Conheça os hábitos que deve abandonar quando está com intestino preso:
Intestino preso: o que NÃO fazer quando está constipado
1. Evite consumir alimentos processados, pois ricos em gordura, acabam retardando a digestão e, consequentemente, aumentam a constipação.
2. Quem está com intestino preso deve ainda parar de beber álcool e cafeína, já que, em excesso, provocam desidratação, atrapalhando o bom funcionamento do intestino.
3. Reduzir a ingestão de leite e laticínios também é recomendável para evitar piora na constipação. Alimentos e bebidas do gênero podem causar inchaço e desconforto que dificultam as idas ao banheiro.
4. Quem está constipado também não deve deixar de ir para a academia. Abandonar a prática de atividades físicas reduz o movimento intestinal e gera menor fluxo sanguíneo para o órgão, piorando um quadro de intestino preso.
5. É válido ainda fazer uma pausa em suplementos de cálcio e ferro, caso esteja constipado. Os minerais atrapalham o bom funcionamento do intestino se estão presentes em grandes quantidades no organismo. Se a recomendação do consumo for médica, consulte o especialista para verificar se é possível fazer substituições.
6. Cuidado com o excesso no consumo de remédios contra dores. A constipação é um dos efeitos colaterais conhecidos por quem abusa de analgésicos.
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