Conheça os 5 distúrbios de sono mais frequentes, seus sintomas e o que provocam

Uma boa noite de sono é sinônimo de humor sob controle, alívio de estresse, metabolismo e hormônios regulados, capacidade de concentração e até mesmo manutenção e perda de peso. Então não chega a ser surpreendente o mal-estar que pode sentir se enfrenta problemas para dormir bem. Saiba quais são os 5 distúrbios de sono mais frequentes, seus sintomas e o que provocam:

Distúrbios de sono: causas, sintomas e tratamentos

1. Insônia: o distúrbio é basicamente a dificuldade em pegar no sono ou despertar com muita facilidade durante a madrugada sem conseguir voltar a dormir. Trata-se do distúrbio mais comum, pode ser transitório ou atrapalhar a vida da pessoa durante meses ou anos. Problemas pessoais, excesso de exercícios, alimentação e consumo de comidas e substâncias estimulantes são as principais causas. Consultar um médico e relatar seus hábitos é essencial para encontrar a origem do problema.

2. Pesadelos: apesar de mais comum entre crianças e adolescentes, os sonhos ruins também podem afetar muitos adultos e comprometer o descanso. Eles ocorrem durante o terceiro estágio do sono, cerca de 90 minutos depois que a pessoa adormece. Os pesadelos muitas vezes são acompanhados de palpitações, suores frios e aumento dos batimentos cardíacos. Se a frequência de sonhos desagradáveis é alta, procurar ajuda psicológica pode ser a melhor saída.

3. Apneia do sono: o transtorno ocorre quando a pessoa deixa de respirar entre 10 a 60 segundos durante o sono. Ronco, dor de cabeça ao acordar e cansaço excessivo durante o dia são alguns dos sintomas mais comuns da condição. Exames clínicos e relatos de pacientes e de pessoas que dormem com eles ajudam a desvendar o problema que pode ser solucionado de diferentes formas, dependendo de cada caso.

4. Narcolepsia: o distúrbio de sono afeta a linha entre o sono de vigília, fazendo com que a pessoa sinta fadiga e sono na maior parte do dia. Os sintomas, como paralisia e alucinações, por exemplo, podem aparecer no meio de uma atividade ou mesmo em situações mais passivas. As causas tendem a ser genéticas, mas determinadas substâncias em excesso no sistema nervoso também podem afetar os ciclos de sono.

5. Síndromes das pernas inquietas: trata-se de uma necessidade irresistível de mexer as pernas associada ao repouso, por isso é mais comum ocorrer pouco antes do adormecimento ou nos primeiros minutos de sono. Estima-se que 5% da população mundial sofra do problema, que pode ter predisposição genética e ser mais frequente em mulheres com mais de 30 anos e em pessoas com anemia ou deficiência de ferro. A recomendação é procurar um clínico geral caso a pessoa perceba que a movimentação nas pernas esteja dificultando que ela pegue no sono, fazendo-a acordar cansada ou até despertar durante a noite.

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