5 dicas para interromper a queda abrupta e acelerada de cabelos após o parto
Surpresa para a maioria das mães que tiverem bebê há pouco tempo, a queda acentuada do cabelo é percebida, geralmente, entre o segundo e terceiro mês após o parto. De acordo com a nutricionista Gabrielly Vieira, além da oscilação hormonal brusca, outro fator responsável pela queda dos cabelos após o parto é o estresse gerado nesse período. Além da queda na produção de progesterona, principalmente, que prepara o corpo para gravidez e também contribui para a saúde dos cabelos, é preciso enfrentar o tenso período de adaptação da mãe à nova rotina de sono e amamentação do bebê.
Como evitar que o cabelo caia tanto
“Até a saúde dos fios voltar completamente ao normal demora um certo tempo devido à grande mudança hormonal e emocional”, explica a especialista. Porém, de acordo com a nutricionista, tomando alguns cuidados simples, é possível atenuar o processo de queda e potencializar um pouco a força dos cabelos. Anote cinco conselhos para evitar a queda descontrolada das madeixas após o parto:
1. Invista em boa alimentação
É preciso ter uma dieta rica em nutrientes, com a inclusão de mais frutas, legumes, verduras e fontes de proteína no cardápio. Se esforce para ter em uma alimentação equilibrada e variada contendo vários grupos alimentares, vitaminas e minerais. Quanto mais colorido e sortido for seu prato a cada dia, mais saúde e beleza seu corpo vai refletir.
2. Faça uma suplementação vitamínica
Com o corre corre diário, especialmente, na fase de adaptação à nova vida materna, é difícil seguir uma alimentação equilibrada que contenha todos os nutrientes necessários para o fortalecimento do corpo e dos cabelos. Nesse caso, é possível fazer uma suplementação através de complexos vitamínicos que ajudam na ingestão dos nutrientes que você mais precisa em variedade e quantidade adequada.
3. Se hidrate com qualidade nutricional
Inclua muitos líquidos como sucos e vitaminas frescas no seu dia a dia, porque a força e o crescimento dos fios estão diretamente ligados ao consumo de vitaminas e minerais. Preparar sucos e vitaminas é uma ótima maneira de se munir destes nutrientes, além de ser muito saudável e ajudar na hidratação. Você pode, inclusive, incluir nos preparos verduras e legumes, como cenoura, couve e beterraba.
4. Tome sol no período recomendável
Aproveite o horário de banho de sol permitido para o neném e tome sol também. A falta de vitamina D pode aumentar a queda dos fios, por isso, tome sol nos períodos em que os raios ultravioletas não agridem a pele, para estimular a produção da dessa vitamina. Lembre que o momento de exposição solar mais segura é antes das 10 horas e após as 16 horas.
5. Cuidado com seus hábitos com o cabelo
Lembre-se que todo procedimento estético no pós-parto precisa ser autorizado pelo seu médico. Além de ser cautelosa com procedimentos químicos, evite o uso frequente de secador e chapinhas, afinal, quando expostos ao calor, os fios podem sofrer mudanças na estrutura. Além disso, evite prender os cabelos, para não aumentar ainda mais a queda.
Dicas de hidratação para cabelo