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Você deve evitar esses 6 alimentos antes e durante o voo se estiver grávida

Publicado 22 Mar 2017 – 06:30 AM EDT | Atualizado 14 Mar 2018 – 09:19 AM EDT
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Sempre que forem viajar de avião, a Iata (Associação Internacional de Transporte Aéreo) recomenda às companhias que solicitem uma autorização médica para as gestantes que viajam a partir da 36ª semana (ou 32ª, no caso de gestações múltiplas). Essa é uma cautela de segurança, porém até esta data, as grávidas estão livres para viajar sem qualquer impedimento.

Gestante: cuidado com alimentação no voo

Para a viagem de avião, tanto o traje quanto a alimentação da gestante precisam seguir alguns cuidados especiais. As roupas precisam ser leves e confortáveis. E, no dia anterior e durante o voo, evite consumir:

1. Alimentos que produzam gases, já que durante a gravidez ocorre o aumento na produção da progesterona, o que provoca o relaxamento da musculatura de vários órgãos. Esse relaxamento pode causar uma diminuição dos movimentos dos intestinos, uma lentidão no processo de digestão dos alimentos. O atraso é suficiente para aumentar quantidade de gases no tubo digestivo.

2. Iogurte light ou com baixo teor de calorias costumam conter adoçantes artificiais que causam o acúmulo de gases. Em vez disso, iogurtes gregos contêm menos ingredientes, mesmo quando vêm adicionados de frutas. Entre as opções geladas, o sorbet é a melhor escolha para um capricho menos calórico.

3. Açúcares, produtos fermentados como pão, além de outros preparados com glúten e ainda os derivados do leite, também podem favorecer a produção de gases. Muitos problemas digestivos estão associados à intolerância à lactose, busque examinar com seu médico.

4. Alguns vegetais geram mais gases do que outros. Os especialistas concordam que brócolis e couve-flor são os piores vilões, mas pimentão e cenoura tendem a gerar menos inchaço.

5. O consumo de água com gás e refrigerantes aumenta a quantidade de gás carbônico no estômago, que também pode passar para o intestino, causando todos os tipos de gases.

6. Chá, café e outras bebidas, que são diuréticas e vão aumentar a vontade de urinar. Para não desidratar com facilidade, a gestante deve tomar um litro de água a cada seis horas de viagem.
 
A vacinação também é um fator importante a ser considerado pela grávida. Quando decidir o destino de sua viagem, informe-se sobre a necessidade de vacinação o quanto antes.

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