Dieta de Kelly Key na gravidez: o que ela come para aumentar percentual de gordura

Grávida pela terceira vez, a cantora Kelly Key precisou fazer algumas mudanças na alimentação e, por orientação médica, adotou uma nova dieta com o objetivo de aumentar a taxa de gordura e ter uma gestação mais saudável.

Alimentação na gravidez

Em seu canal no YouTube, ela divulgou alguns detalhes da dieta, mostrando o que come e com que finalidade. Ela falou ainda sobre a importância de cada pessoa consultar um profissional que possa indicar a alimentação mais adequada. "Essa dieta foi feita para mim, para minha gestação, para o meu estilo de vida", ressaltou. Veja mais detalhes:

Proteína em todas as refeições

Por orientação de uma médica ortomolecular, a cantora está comendo proteína em todas as refeições, geralmente priorizando a carne de frango, preparada de forma grelhada.

Muito carboidrato

Para aumentar percentual de gordura e ser mais saudável, conforme sua médica havia pedido, ela passou a comer bastante carboidratos, mas sempre optando pelos mais saudáveis, como batata doce e arroz integral.

Lanches à noite

Como gosta de dormir mais tarde e ficar na cama assistindo TV até pegar no sono, ela procura ter algumas opções para beliscar, como morangos e gelatina.

Intervalos entre as refeições

Pela manhã, o intervalo entre o café, o lanche e o almoço é de 2 horas. Depois passa a ser 3 horas entre uma refeição e outra.

Café na gravidez

O café deve ser evitado durante a gestação. Por isso Kelly toma apenas uma xícara por dia. "Escolho o momento certo, seja no café da manhã ou no lanche da tarde. Mas não excedo essa quantidade", disse.

Cardápio da Kelly Key

Em seu cardápio entram também couve flor gratinada, mingau de aveia com whey protein e banana, caldinho de feijão (que ela escolhe se vai comer no almoço ou no jantar, dependendo da combinaçã), empadão de grão de bico recheado com frango, mamão, claras de ovos, tapioca, suco verde, entre outros.

Em função da prática de atividades físicas alguns hábitos alimentares também mudaram. Antes Kelly fazia exercícios cardiovasculares em jejum, mas agora não mais. "Continuo fazendo cardio pela manhã, mas depois de tomar o café da manhã", contou. Assista ao vídeo em que ela fala mais sobre a dieta:

Kelly Key grávida: cantora mostra corpo com nova forma.