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Rafa Brites se tornou mãe há pouco tempo. Sem nenhum tipo de privação ou exageros, como ela declarou diversas vezes, aos poucos seu corpo foi retomando a forma que tinha antes da gravidez.
Para isso, no entanto, a apresentadora passou a praticar algumas modalidades esportivas. Após a quarentena, ela começou a fazer ioga e mais recentemente, depois que seu filho completou 5 meses, aderiu aos treinos funcionais de Chico Salgado.
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Em pouco tempo foi possível ver mudanças no corpo de Rafa. O segredo para atingir os resultados, de acordo com o personal trainer, é praticar diferentes atividades para variar constantemente os estímulos que o corpo recebe.
No protocolo da apresentadora o profissional colocou duas atividades que potencializam a queima de gordura e o ganho de massa muscular e o uso de uma tecnologia que promete ajudar na tonificação dos músculos.
Treinos funcionais de Rafa Brites
Muay Thai
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Ao anunciar que havia voltado aos treinos, ela e seu personal divulgaram alguns vídeos dos dois praticando Muay Thai juntos. A luta é tão presente nas aulas de Chico Salgado que elas são chamadas de “funcional fight” (luta funcional, em português).
De acordo com o próprio Chico, seus treinos são dois em um porque os alunos intercalam golpes de luta com exercícios típicos de aulas de funcional, como agachamentos, burpees e saltos, combinação que apresenta resultado eficiente e rápido.
Circuito na areia
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O personal fighting também costuma levar suas alunas à praia para fazer circuitos na areia fofa. Treinar na areia ajuda a emagrecer e a tonificar o corpo mais rápido.
Rafa Brites disse gostar dos treinos de Chico Salgado porque não existe tédio, já que ele está sempre promovendo estímulos diferentes. “Hoje foi dia de praia e cada vez é uma coisa! Estou adorando”, escreveu.
Eletroestimulação
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Outro tipo de treino feito pela apresentadora é o com eletroestimulação, o mesmo feito por Marquezine e várias outras famosas. Nesta atividade, o treino de 20 minutos equivale a 2 horas de malhação.
A modalidade visa potencializar o treino convencional ao provocar contrações musculares involuntárias por meio de uma roupa especial utilizada durante a prática.
Enquanto estão com a roupa, os praticantes fazem exercícios funcionais usando elásticos de ginástica e pouco peso ou apenas o peso do corpo.
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