Se você come na “hora errada”, não irá emagrecer nem com dieta, alerta estudo
Se você ao longo do dia mantém uma alimentação equilibrada e consegue seguir as regras de determinada dieta com rigor, mas, à noite, acaba não resistindo a um petisco supostamente inocente, saiba que esse pequeno lanchinho pode ser o motivo pelo qual você nunca emagrece.
De acordo com um estudo realizado pela Universidade do Texas, EUA, comer na "hora errada” atrapalha a perda de peso e pode até comprometer a saúde. A “hora errada”, no caso, segundo os cientistas, são os momentos em que você está inativo.
Comer à noite pode resultar em ganho de peso
Os pesquisadores afirmam que, no processo de emagrecimento e manutenção do peso, os horários em que as refeições são feitas é fator mais importante do que o número de calorias consumidas.
Para chegar à conclusão, o trabalho científico submeteu ratos de laboratório a um plano reduzido de calorias e descobriu que, entre os cinco grupos de animais participantes do experimento, o único que perdeu peso foi o que se alimentou durante a “hora certa”, ou seja, no ciclo ativo.
Traduzido para o comportamento humano, os resultados sugerem que uma dieta só será eficaz se as calorias forem consumidas durante o dia, no momento em que estamos ativos, dizem os autores da pesquisa.
E mais: segundo os estudiosos, comer no período noturno, antes de dormir, por exemplo, vai atrapalhar o emagrecimento, mesmo quando se está de regime.
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