8 hábitos típicos de pessoas que estão sempre querendo perder 5 quilinhos

Quem já passou mais de uma vez por um processo de emagrecimento sabe que os últimos quilinhos parecem ser os mais difíceis de serem eliminados. Vários hábitos típicos do período são os principais responsáveis pela complicação e, muitas vezes, acabam despercebidos, comprometendo assim a perda total de peso esperada no início da dieta.

Perder 5 kg: hábitos que atrapalham

1. Depois de notar diferença no corpo com uma perda relevante de peso, você pode perder um pouco o foco e a empolgação e diminuir os esforços, já que faltam apenas alguns poucos quilinhos.

2. A prática de exercícios é deixada em segundo plano, você falta mais vezes aos treinos e acaba indo para a academia somente quando tem vontade.

3. A alimentação, que no início da dieta era bastante equilibrada, passa a ficar bagunçada, com aumento no número de “recompensas” e “jacadas”.

4. A culpa por beliscar petiscos à noite diminui quando você está próxima do peso ideal, atrapalhando assim a perda dos quilinhos extras.

5. O estresse e a ansiedade diante da proximidade do fim da dieta é outro motivo pelo qual os últimos quilos podem demorar para irem embora.

6. Você desmarca consultas com o nutricionista porque acha que não precisa mais das orientações do profissional, uma vez que faltam somente alguns quilinhos.

7. Na pressa de eliminar os quilos que falta, pode acabar pulando refeições e ficar muito tempo sem comer, acreditando, equivocadamente, que o hábito pode acelerar o emagrecimento na reta final da dieta.

8. Por fim, outro hábito comum de quem sempre está querendo perder uns quilinhos extras é enxergar o peso como o grande e único problema da vida. Se você nunca está satisfeito com o corpo e vive constantemente achando que deve e pode emagrecer mais um pouco, talvez deva refletir se não está direcionando para a dieta outras questões e aflições mais íntimas que insiste em ignorar.

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