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Casal perde, junto, 163 kg em 17 meses sem cirurgia, remédio, personal ou nutricionista

Publicado 15 Jun 2017 – 06:00 AM EDT | Atualizado 16 Mar 2018 – 08:26 AM EDT
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A norte-americana Lexi Reed, de 26 anos, perdeu incríveis 129 kg fazendo apenas exercícios físicos e cozinhando de forma saudável. O mais incrível é que a transformação aconteceu em apenas 17 meses. No mesmo período, seu marido, Danny, eliminou 34 kg da mesma forma.

“Nós não fizemos nenhuma cirurgia, não tivemos personal trainer, nutricionista, não tomamos remédios, nem nada parecido com isso. Nós não sabíamos muito sobre cozinhar, nutrição, malhação, mas estávamos dispostos a aprender todos os dias”, afirma Lexi ao VIX.

História impressionante de emagrecimento 

Tudo começou em 31 de dezembro de 2015, quando os dois fizeram a mesma promessa de Ano-Novo: emagrecer. “Nós estávamos cansados de passar as noites sentados no sofá assistindo TV, comendo e deixando a vida passar por nós. Nós queríamos ser pais um dia, e sabíamos que, se não cuidássemos da nossa saúde, não viveríamos muito juntos”, desabafa Danny.

Desafiados por um amigo, as mudanças drásticas começaram já no dia 1º de janeiro. “No primeiro mês, nosso amigo nos desafiou a não comer fora, não fazer nenhuma refeição 'errada', não beber álcool e malhar de 4 a 5 vezes por semana”, relembra Danny.

Sem dieta

Para conseguirem emagrecer sem sofrimento, o jovem conta que eles não deixaram de comer o que gostavam, apenas fizeram adaptações. “Nós pegamos as comidas que amávamos e as transformamos em saudáveis, começamos a contar as calorias e nos apaixonamos por malhação e cuidar de nós mesmos”, esclarece o jovem.

Segundo Lexi, o segredo foi focar em um dia de cada vez, sem pensar no longo caminho que eles tinham que percorrer.

“Se eu focasse no fato de que eu tinha que perder mais de 136 kg, isto iria me sobrecarregar. Ao invés disso, eu foquei em fazer pequenas mudanças que mais tarde iriam contribuir para resultados enormes que fariam cada dia ter valido a pena”, opina Lexi.

Exercícios que motivam é segredo

Outro segredo do casal que perdeu 163 kg junto foi encontrar exercícios que os motivavam a malhar. “A gente encontrou treinos que amava e estabeleceu metas. Desta forma, nós continuaríamos voltando para malhar mais”, comenta o casal sobre uma estratégia deles.

O primeiro exercício que eles começaram a fazer foi o crossramp (elíptico que permite mudar a inclinação) por 30 minutos de 4 a 5 vezes por semana.

“Foi difícil no começo, mas nós ficávamos mais rápidos e fortes a cada dia. Agora nós conseguimos fazer muito mais coisas juntos, como trilhas, andar de bicicleta, correr, fazer caminhadas e muitas outras coisas que eram impossíveis antes”, comemora.

Vontade de desistir

Apesar dos resultados incríveis, ambos pensaram em desistir em alguns momentos, mas, para que isto não acontecesse, o relacionamento foi fundamental.

“Danny e eu ajudamos muito um ao outro. Se um de nós ficava para baixo ou não tinha vontade de malhar, o outro não deixava que isto acontecesse e motivava a continuar. A nossa parceria fez com que a gente não desistisse", afirma Lexi.

Como é o cardápio do casal?

Lexi e Danny fazem de 5 a 6 pequenas refeições ao dia, que totalizam 1.400 calorias para ela e 1.500 para ele. Apesar de não seguirem uma dieta, eles sempre comem vegetais, proteínas e poucos carboidratos.

“Não nos privamos de comer entre as refeições, porque comemos versões mais saudáveis das comidas que amamos”, explica a jovem, acrescentando que os lanches intermediários ajudam a manter o metabolismo acelerado.

Salmão, frango e peru são as carnes que eles mais comem, porque são magras. “Nós amamos ovos e também comemos muitos vegetais verdes e lanches como castanhas, shakes, barrinha de cereal, manteiga de amendoim. Nosso doce preferido é o sorvete de proteína”, lista.

Tem dia do lixo?

No começo, Lexi e Danny permitiam apenas uma única refeição fora da dieta ao mês. Agora, como estão mais próximos de alcançarem seus objetivos, eles se permitem fazer uma refeição “errada” por semana. “Achamos importante fazer isto para que a gente não sinta nenhuma privação e consiga encontrar o equilíbrio”, comenta.

O que mudou em 1 ano e meio?

Além de estarem mais saudáveis e terem muito mais disposição, Lexi afirma que as mudanças nos hábitos até aproximaram eles como casal. “Nossa jornada nos aproximou, porque nós somos mais ativos, conversamos mais, não passamos mais a noite vendo TV”, confessa Lexi.

Ela ainda faz questão de ressaltar que é a prova viva de que todo mundo é capaz de alcançar um objetivo. “Eu queria uma vida melhor e parar de ser prisioneira do meu próprio corpo. Eu sou a prova de que qualquer um pode mudar sua vida, só tem que estar disposto a tentar”, finaliza.

O casal ressalta que a motivação foi poder fazer tudo o que não era possível quando eles eram obesos. “Nós queríamos fazer as coisas que nós não podíamos fazer antes, como andar de avião, saltar de paraquedas, ir em montanhas-russas e muitas outras coisas."

Emagrecimentos radicais

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