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Por que falhar na dieta pelo menos uma vez é fundamental para ter sucesso

Publicado 12 Mai 2017 – 06:01 AM EDT | Atualizado 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT
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Decidida que precisa perder uns quilinhos extras, se compromete a adotar uma alimentação equilibrada, se matricula na academia e se sente forte ao conseguir evitar as tentações. As medidas, no entanto, duram pouco tempo e você admite que falhou na dieta. Quem nunca passou por situação semelhante, até mais de uma vez?

Falhar na dieta, acredite, é fundamental para ter sucesso e garantir, no futuro, a manutenção do corpo que sempre sonhou. A explicação é simples: empolgada com a perda inicial de peso, mantém foco total no processo e se policia e proíbe de comer várias coisas. Logo você irá perceber, no entanto, que a situação é insustentável.

Falhar na dieta ajuda a emagrecer no futuro

Alimentação restritiva demais irá promover uma verdadeira bagunça no seu organismo, pode fazer com que se sinta cansada e, consequentemente, sem pique para se exercitar, além de causar grande irritação e desgaste emocional. Neste momento, então, são grandes as chances de jogar tudo para o alto e desistir da dieta.

Apesar da frustração inicial, é importante refletir bem sobre seus objetivos e entender que a falha faz parte do processo de aprendizagem e da conquista de equilíbrio. Se você não desistiu logo após a primeira queda, ficará mais forte e consciente para aprender, enfim, que o caminho radical não é o melhor para emagrecer com saúde.

O sofrimento e a decepção que surgem após a falha na dieta é, portanto, essencial para virar o jogo e tomar consciência dos próprios limites e de como funciona o seu corpo. A partir deste momento será possível estabelecer metas mais realistas, buscar atividades físicas que combinem com seu perfil, além de compor cardápios ricos em nutrientes com ajuda de um profissional.

Como perder peso com saúde

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