Ex-BBB perde 11 kg em 1 mês e meio: como conseguiu tão rápido? Saiba o que ela fez

Ao ser eliminada da 17ª edição do BBB, a participante Elis Nair, de 40 anos, teve uma surpresa e tanto. A comerciante foi pedida em casamento ao vivo, assim que saiu da casa, por Luiz Carlos, com quem mantém um relacionamento há 23 anos.

Elis não só aceitou como, junto com seu noivo, apressou os preparativos para conseguirem realizar a cerimônia apenas 1 mês e 20 dias após o noivado.

Como preparação para o grande dia, a moradora do Distrito Federal decidiu emagrecer, e o resultado foi chocante: menos 11 kg na balança em 50 dias.

Emagrecimento muito rápido: como ex-BBB Elis conseguiu?

Treinos funcionais 

Para passar dos 81 kg para os 70 kg em tão pouco tempo, a ex-BBB passou a fazer treinos funcionais de 30 a 40 minutos com um personal trainer três vezes por semana.

“O método utilizado foi sempre o HIIT porque ele faz com que a pessoa continue perdendo calorias depois do treino”, comenta Fábio Neiva, personal que acompanha Elis desde que ela decidiu deixar o sedentarismo de lado.

Treino HIIT: quais exercícios ela faz?

De acordo com Fábio, levantamento de peso, corda naval, abdominais, burpees, agachamentos com desenvolvimento de braço, entre outros exercícios que trabalham o corpo inteiro ao mesmo tempo estão sempre presentes nos treinos da ex-BBB.

“São sempre movimentos combinados que envolvem várias articulações, não são movimentos isolados como na musculação”, explica o personal.

Mesmo com a correria para o casamento, Elis não deixou de malhar. “Quando eu não consigo treinar três vezes na semana, malho em casa, estou focada, não deixo de treinar”, comenta a ex-BBB ao falar que em casa usa o peso do próprio corpo para executar os exercícios.

Mudanças na alimentação

Além de começar a praticar exercícios físicos, Elis também fez algumas mudanças na sua rotina alimentar que foram essenciais para que ela conseguisse emagrecer tanto.

O que deixou de comer?

“Cortei açúcar, refrigerante, bebida alcoólica, frituras, gorduras e carboidrato assim que saí do BBB. Também comecei a comer frutas e verduras. É difícil, mas vale a pena”, comenta Elis.

Substituições de alimentos

Com isso, o café da manhã que antes consistia em dois pães com embutidos foi substituído por frutas. No almoço e no jantar, Elis agora só come saladas, verduras, legumes e grelhados.

“Antes, eu comia muito arroz, feijão, carne, feijoada e gostava de cuscuz no café da manhã. Cortei tudo isso para emagrecer para o casamento. Mas depois que passar a correria quero procurar uma nutricionista para fazer uma dieta certinha”, comenta ao enfatizar que quer continuar emagrecendo depois da festa.

Além da diferença visível no espelho, Elis conta que o emagrecimento também tem feito com que ela se sinta muito melhor. “Eu não sinto mais tanto cansaço, acho que minha mobilidade e agilidade melhoraram 100%, estou me sentindo mais disposta e estou muito orgulhosa de mim”, comemora. 

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