Como rugas e marcas no rosto denunciam quais nutrientes faltam na sua alimentação
O que você come - ou deixa de comer - promove impactos não somente no corpo, mas também no rosto. Rugas e marcas de expressões podem denunciar os nutrientes que faltam na sua alimentação e dão as pistas que você precisa para saber o que deve incluir no cardápio para garantir saúde e beleza.
O que as rugas no rosto dizem sobre sua alimentação
Pé de galinha: as rugas ao redor dos olhos acusam deficiência de vitamina B2, que provocam as rachaduras na pele. Consuma mais queijo, amêndoas e ovos, por exemplo.
Rugas ao redor dos lábios: sinal que vitamina B6 pode estar em falta no seu organismo. Inclua no seu cardápio alimentos como batatas e cereais fortificados.
Pele vermelha: o aspecto indica deficiência de zinco, que também pode causar um quadro de acne e até piora no humor. Aposte em boas fontes do mineral, como iogurte e carne bovina.
Pele seca: falta de vitamina A pode causar o problema, já que ela é essencial para elasticidade da cútis. Tente consumir mais batata doce, fígado e queijos, por exemplo.
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