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Excelente para a dieta, caju tem baixa caloria, muitas fibras e é altamente nutritivo

Publicado 14 Jan 2017 – 04:00 AM EST | Atualizado 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT
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De coloração exuberante, sabor marcante e textura suculenta, o caju é rico em vitamina C, minerais, fibras e, altamente nutritivo, traz diversos benefícios para a saúde e a dieta, já que possui apenas 40 calorias por unidade. A fruta ainda é indicada para quem pratica exercícios, pois seus nutrientes são capazes de turbinar a queima calórica.

Caju ajuda a perder peso

Além de ter poucas calorias, o que não compromete seu cardápio, o caju ainda mata a fome e afasta o apetite exagerado por promover saciedade e melhorar o funcionamento do intestino, graças à sua grande quantidade de fibras. Além disso, a fruta possui gorduras boas que deixam o metabolismo sob controle.

Benefícios do caju para a saúde

Com propriedades antioxidantes, o caju reduz os níveis de colesterol ruim, previne contra doenças do sangue, além de manter ossos fortes e saudáveis por ser excelente fonte de cálcio e magnésio.

O caju ainda é conhecido por fortalecer o sistema imunológico, mantendo o corpo protegido de doenças comuns, como gripes e resfriados, melhorar o sistema nervoso, controlar um quadro de diabetes e até mesmo combater desconfortos típicos da TPM.

Alimentação saudável e perda de peso

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