Qual é a melhor opção de lanche para levar à praia sem comprometer a dieta?
Para fugir das tentações calóricas vendidas nas praias que podem atrapalhar seu emagrecimento no momento de lazer e descanso é essencial levar de casa petiscos leves e saudáveis. Em seu perfil no Instagram, a nutricionista funcional Bruna F. A. Vilela recomenda a castanha-de-caju como boa opção de lanche para um dia sob o sol.
Castanha de caju ajuda a perder peso
Rica em gorduras monoinsaturadas, que ajudam a manter estável o nível de açúcar no sangue, a castanha de caju auxilia no emagrecimento por promover saciedade, acelerar o metabolismo e turbinar a queima de gorduras.
A castanha de caju faz parte do grupo de frutas oleaginosas e, graças à sua alta quantidade de fibras, contribui para o bom funcionamento do intestino. O alimento ainda reduz o risco de doenças cardiovasculares, triglicérides, colesterol e pressão arterial.
Na hora de comprar castanhas de caju, tome cuidado com o sal presente no produto, pois oleaginosas vendidas em supermercados costumam possuir alto teor de sódio. Além disso, vale lembrar que, apesar de naturais e saudáveis, elas são calóricas e a porção diária recomendada é de apenas cinco unidades.
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