4 alimentos que entram com tudo na dieta pré-Carnaval de Sabrina Sato e 3 que saem
Quando pensamos em musas do Carnaval, Sabrina Sato é, sem dúvidas, uma das primeiras mulheres que vêm à nossa cabeça. Dona de um corpo escultural, há anos a apresentadora desfila à frente de baterias de escolas de samba do Rio de Janeiro e de São Paulo.
Apesar de cuidar da alimentação e treinar o ano inteiro, a preocupação se intensifica nessa época do ano. Além de exibir a forma enquanto samba dentro de um figurino revelador, a ex-BBB precisa estar preparada para atravessar a avenida sem perder o entusiasmo.
Alimentação pré-Carnaval
Sabrina revelou em entrevista à revista Glamour que logo depois das festas de fim de ano ela faz algumas mudanças no seu cardápio para ficar ainda mais sarada e brilhar no Carnaval.
Como preparação, ela aumenta o consumo de alguns alimentos funcionais e suspende completamente a ingestão de alguns acumuladores de gordura. A malhação, claro, continua sendo seguida à risca.
Alimentos que Sabrina passa a ingerir mais
Peixes
Como o intuito de Sabrina é ficar sarada para o Carnaval, sua dieta precisa ter pouca gordura e carboidrato e ser rica em proteína, já que é ela quem garante a manutenção e ganho de massa magra.
Assim como o frango e a carne vermelha, os peixes também são fontes de proteína. A diferença é que eles são mais saudáveis, menos calóricos e costumam ser ricos em gorduras boas, como o ômega-3. Por isso, os peixes frequentemente fazem parte do cardápio de pessoas que querem secar.
Quinoa
A quinoa é o grão com maior concentração de proteína que existe. Ela também é rica em vitaminas do complexo B, fibras, carboidrato e fonte de ferro e cálcio. Por conter todos os aminoácidos essenciais para o corpo humano, ela é considerada uma refeição completa.
Outra vantagem é que ela não contém glúten e tem baixo índice glicêmico, duas características que fazem com que ela seja queridinha de quem está de dieta. Como os carboidratos presentes neste grão ainda são metabolizados de forma lenta, a quinoa promove sensação de saciedade e energia prolongadas.
Salada
As folhas verdes são importantes por vários motivos e não apenas para quem está de dieta. Ricas em fibras e vitaminas, elas contribuem para o bom funcionamento do intestino, diminuindo o inchaço abdominal.
Além disso, os nutricionistas orientam que as pessoas comecem as refeições sempre pela salada porque as folhas têm pouquíssimas calorias e promovem saciedade. Desta forma, a tendência é comer menos durante o almoço ou jantar.
Água
Se você acha que a única função da água é hidratar o corpo, está muito enganado. Ela é indispensável para o organismo porque controla problemas como hipertensão, inchaços, pele seca, cabelos fracos e inúmeras doenças.
A água também ajuda no bom funcionamento do organismo e é aliada do emagrecimento por dois motivos: ela promove a sensação de saciedade e acelera o metabolismo quando tomada gelada.
Comidas banidas do cardápio
No período de cuidado mais intenso, a apresentadora afirma que elimina completamente três tipos de alimentos que são acumuladores de gordura: frituras, doces e refrigerante.
Além de favorecem problemas de saúde, como aumento do colesterol, concentração de gordura abdominal e diabetes, entre outros, essas comidas são conhecidas por causar celulite, gordura localizada e inchaço.
Treinos de Sabrina Sato
“Eu volto de férias na segunda semana de janeiro e tento treinar três vezes por semana até o Carnaval”, revelou à revista.
Se por algum motivo não consegue ir à academia, Sabrina malha em casa mesmo. Para ela, o importante é não deixar de fazer exercício físico.
Além da musculação, a ex-BBB também é adepta do Muay Thai e gosta de subir e descer escadarias para ficar com as pernas torneadas.
Corpo de Sabrina Sato
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