Emagrecer sem sacrifício: truques de atriz para reduzir farinha branca ao longo do dia
Engana-se quem pensa que o corpão de Lucy Ramos é resultado de muitos sacrifícios e malhação. A atriz, que desfilou no segundo dia da 42ª SPFW, garante que tem ido menos à academia por causa da falta de tempo e que, ao invés de radical, sua alimentação conta com alguns truquezinhos para que ela possa comer tudo o que quer.
Dieta equilibrada
A atriz afirma que como não tem nenhum objetivo de mudar seu corpo radicalmente, ela tem optado por seguir uma dieta equilibrada. “Estou equilibrando [a alimentação] com tudo o que eu já fiz. Sei o que é saudável, o que não é.”
Além disso, Lucy reduziu o consumo de leite e farinha branca porque começou a perceber que alimentos destes grupos não são bem metabolizados pelo seu corpo e que estavam deixando sua barriga inchada. “Quando exagero na lactose, já me sinto inchada. Tenho uma restrição gigantesca a farinha branca, então não como”, ressalta sobre ingredientes que evita no dia a dia.
Farinha branca: como reduzir
No caso da atriz, a medida é necessária por um problema de restrição alimentar. No entanto, qualquer pessoa que queira consumir menos farinha refinada para emagrecer pode se inspirar nas dicas dela.
"Se abro uma exceção e vou comer uma pizza, como mais o recheio que a massa. Se vou comer hambúrguer, faço uma 'cirurgia no hambúrguer': como só uma das partes do pão e ainda tiro o miolo da outra, deixo só uma capinha. É uma coisa natural minha, já acostumei, não consigo comer sem tirar coisas do lanche”, exemplifica, ensinando como faz para não abrir mão dos alimentos de que gosta.
Como ter barriga chapada?
De acordo com a atriz, o consumo de farinha branca é o vilão da barriga chapada. “Meus únicos problemas são barriga e bochecha então tenho que me cuidar”, afirma.
Ao dar uma dica para quem quer emagrecer, Lucy afirma que as pessoas têm que entender que não existe milagre e que é impossível ficar magra de uma hora para outra e manter o peso. “O maior segredo de toda dieta é não ser radical. Tem que mudar a cabeça, o psicológico que é o problema”, opina.
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