Como perder 1 kg por semana: conheça o programa que alia dieta e bem-estar
Só quem se esforça para emagrecer sabe como é difícil alcançar o peso ideal e mantê-lo, resistindo diariamente às tentações, como doces, frituras e refrigerantes, que podem acabar resultando no temido efeito sanfona.
Em busca de unificar dieta e bem-estar, os Vigilantes do Peso desenvolveram um novo programa, que ensina a comer melhor, se exercitar e seguir um estilo de vida saudável de uma forma mais flexível, permitindo que você perca até um quilo por semana.
Como emagrecer um quilo por semana
Alimentação saudável
Com o programa + Leve é possível mesclar uma boa alimentação com exercícios e alcançar um emagrecimento saudável, seguindo a mesma linha de reuniões mensais e contando com a ajuda do aplicativo Vigilantes do Peso.
No programa Express, os associados recebem uma lista de alimentos que ajudam no emagrecimento, como grãos integrais, legumes, frutas e proteínas magras. A ideia é que por meio desses alimentos, você prepare refeições saudáveis e que promovam saciedade.
Já seguindo os ProPontos, o participante recebe uma cota diária de acordo com seu sexo, peso e altura, onde qualquer alimento é calculado de acordo com as suas informações nutricionais.
Neste novo programa, quem participa, recebe dicas de como manter uma despensa saudável, como comer fora e quais são os utensílios que auxiliam na preparação de uma boa refeição. E mais, com ele se tem em mãos, os melhores complementos para cada tipo de comida e para pessoas que não consomem glúten.
Atividades físicas
Além dos cuidados com a alimentação, o programa + Leve conta com os PontosFit. O objetivo é criar uma meta, de acordo com o perfil de cada pessoa, para incentivar a prática física. O método é bem simples: toda vez que você se movimenta, seja na academia, andando no parque, trocando o elevador pela escada ou até brincando com as crianças, você ganha pontos que são medidos semanalmente.
Apoio emocional
As reuniões semanais, onde você encontra outras pessoas que estão na mesma caminhada e em busca dos mesmos objetivos, ajudam a melhorar sua autoestima e são um estímulo para que você siga firme no programa até conseguir atingir suas metas.
Com o acompanhamento do Vigilantes do Peso, você tem muito mais do que boas receitas. Você terá uma orientação nutricional feita por profissionais competentes, que lhe ajudarão em sua reeducação alimentar. Junto com o VP você aprende a se alimentar de forma correta, a se exercitar e ainda reduzir suas medidas como resultado de uma vida mais saudável.