null: nullpx
barriga-Tasaudavel

Você acha que está inchada? 8 perguntas para se fazer e descartar ganho de peso

Publicado 21 Out 2016 – 08:00 AM EDT | Atualizado 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT
Compartilhar

Quilos extras na balança, roupa apertada e barriga mais saliente que o normal podem fazer com que você pense que, de um dia para o outro, engordou sem perceber. Os sinais, porém, podem indicar apenas um simples inchaço provocado por retenção de líquidos. Para descartar ganho de peso e entender o que está acontecendo com seu corpo você precisa se fazer 8 simples perguntas:

Inchaço ou ganho de gordura: saiba diferenciar

1. Meu estilo de vida e rotina mudaram?
Se você alterou seus padrões alimentares, hábitos, frequência de atividades ou até mesmo está se sentindo estressada e dormindo pouco, saiba que tais mudanças, em conjunto, podem significar desequilíbrio calórico e ganho de peso.

2. Como eu estou na parte da manhã?
Se você não exagerou no jantar e mantém um cardápio equilibrados, mas, logo quando acorda, se sente estufada e com a barriga um pouco mais saliente, provavelmente está apenas inchada, mesmo se a balança indica alguns números a mais.

3. Como me vejo após as refeições?
O inchaço normalmente acontece pouco tempo depois das refeições, portanto, se você nota leve diferença no corpo após o almoço e a sensação desaparece ao longo do dia, provavelmente só está inchada.

4. Estou no meu ciclo menstrual?
Durante a menstruação a retenção de líquido é comum e, com ela, a presença de inchaço. Portanto, se você nota quilos a mais e roupa apertada no período, provavelmente pode descartar ganho de peso real.

5. Onde pareço mais gordinha?
O ganho de peso se reflete em diversas partes do corpo, portanto, se você percebe medidas maiores apenas na região da barriga, certamente está somente inchada.

6. Quando foi a última vez que fiz cocô?
Diversos fatores podem provocar prisão de ventre, como alimentação inadequada, desidratação e alterações hormonais. Se sua barriga parece maior, se sente mais pesada e percebe que não tem ido frequentemente ao banheiro, certamente está sofrendo com inchaço.

7. Qual é a cor do meu xixi?
Urina muito escura indica que você não está ingerindo a quantidade de água necessária para o bom funcionamento do organismo e, consequentemente, sofrendo de desidratação que provoca o inchaço do corpo.

8. Estou ingerindo muito sal e carboidratos ultimamente?
Se a resposta for sim, então certamente está sofrendo com inchaço, já que ambos provocam retenção de líquidos que pode resultar em um aumento de até 3kg nos ponteiros da balança.

Cardápio saudável

Compartilhar

Mais conteúdo de interesse