Suco com frutas vermelhas emagrece e o maior poder está na cor dos alimentos
Chás, smoothies, shakes e sucos são boas opções para emagrecer com saúde e entrar no cardápio como lanches entre as refeições. E se você não consegue se adaptar às bebidas verdes, saiba que um suco vermelho pode trazer diversos benefícios para a saúde e ainda ajudar a perder peso.
Frutas vermelhas para emagrecer
O poder emagrecedor de sucos de frutas vermelhas como morango, uva, amora, framboesa, cereja, ameixa e cranberry está justamente na sua cor vibrante e atraente. Essas variedades de frutas possuem em sua composição o resveratrol, um polifenol capaz de evitar o acúmulo de gordura no organismo e queimar calorias.
Além disso, as frutas vermelhas também contribuem para a dieta por serem ricas em fibras, que garantem o bom funcionamento do intestino e ainda promovem maior saciedade, que faz com que você sinta menos fome e não exagere nas refeições. De quebra, elas ainda podem melhorar a qualidade da pele, já que que auxiliam na manutenção do colágeno.
Benefícios das frutas vermelhas
Ricas em antioxidantes e vitaminas C e E, as frutas vermelhas ajudam a combater os radicais livres que provocam danos ao organismo e aumentam os riscos de doenças cardíacas, diabetes e até mesmo cânceres.
As frutas do grupo ainda melhoram as funções cerebrais, a visão e todo o sistema imunológico. Para garantir todos os benefícios das frutas vermelhas o ideal é que elas sejam consumidas in natura e de forma variada, entre três a cinco porções diariamente.
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