Você fala sozinho? Estudo diz que hábito é altamente benéfico para a saúde e mente
Quando você se sentir ansioso ou nervoso diante da necessidade de falar em público ou mesmo passar por uma entrevista de emprego, converse consigo mesmo na terceira pessoa. Um recente estudo descobriu que falar sozinho não é maluquice e pode ser um hábito altamente benéfico para a sua saúde e mente.
Falar sozinho alivia a ansiedade
De acordo com o trabalho científico realizado pela Universidade Estadual de Michigan, EUA, quando falamos sozinhos e nos referimos a nós mesmos na terceira pessoa, conseguimos criar uma distância das aflições e da situação que está provocando emoções negativas. Assim, temos maior facilidade em manter a calma e solucionar problemas.
Segundo Jason Moser, professor de psicologia e neurociências responsável pela pesquisa, diminuímos o sentimento negativo das situações ruins quando usamos nosso nome em vez da palavra “eu”. A atitude simples faz com que seja possível observar as coisas com uma perspectiva externa.
Para chegar à conclusão, a equipe de estudiosos pediu a 29 voluntários para ver uma série de fotos perturbadoras e assustadoras duas vezes. Na primeira vez, os voluntários descreviam a imagem na primeira pessoa, ou seja, usando o "eu" para indicar o que eles estavam sentindo diante da cena ruim.
Em seguida, os participantes olharam para as mesmas fotos, mas falavam sobre seus sentimentos na terceira pessoa. À medida que os voluntários observavam e falavam, suas ondas cerebrais foram medidas, revelando que a atividade cerebral emocional diminuiu rapidamente quando eles se referiam a si mesmos como um “outro”.
Em um segundo experimento, 50 voluntários tiveram o cérebro monitorado enquanto lembraram de experiências dolorosas no passado. A mesma orientação foi dada e, de acordo com os dados, quando as pessoas conversavam com elas mesmas na terceira pessoa havia menos atividade em uma região do cérebro relacionada ao processamento emoções ruins.
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