Solução que você busca não está em dietas, e sim em 5 hábitos que mudarão sua cabeça
Não é raro encontrar pessoas que relatam que, se perdessem apenas alguns quilinhos, seriam mais felizes e satisfeitas com a vida. Mas a verdade é que a solução para se sentir mais confortável e seguro consigo não está em dietas, mas sim na adoção de hábitos simples que podem mudar sua cabeça e sua forma de encarar o mundo.
Hábitos transformadores
1. Fique longe de pessoas que vivem preocupadas com o visual e que te julgam pela forma como você se veste ou aparenta e estreite laços com companhias que realmente se interessam pelo o que você pensa e diz.
2. Encare os alimentos e as refeições como combustível para o corpo e não como “remédios” milagrosos. Invista mais em comida de verdade e evite dietas e “ingredientes da moda” que, muitas vezes, sequer cumprem o que prometem.
3. Olhe-se mais no espelho e menos em selfies. Contemple o próprio rosto e o corpo de forma realista e aceite-o sem filtros e retoques.
4. Pratique exercícios regularmente, mas realize atividades que garantam satisfação e alegria. De nada adianta se matricular em uma academia para iniciar treinos pesados se o seu prazer está em corridas ou nado ao ar livre, por exemplo. O exercício deve ser encarado como um cuidado com o corpo e com a saúde e não apenas como uma saída para emagrecer.
5. Faça um detox das redes sociais caso sinta que a permanência na internet se tornou excessiva. O hábito ajuda a encarar o mundo real de maneira mais plena, sem distrações de um universo que não somente é virtual, como pode também ser falso.
Comportamento pessoal
- Como falar com pessoas que estão sempre bravas e agressivas
- Uma pausa de 5 minutos para caminhar transforma o seu dia
- 8 tipos de pessoas com quem ninguém gosta de conviver: você é uma delas?