Health coaching: como é programa que promete revolucionar a qualidade de vida?
Você já ouviu falar em health coaching? O programa é uma espécie de consultoria particular de saúde que tem como objetivo ajudar as pessoas a conquistarem mais qualidade de vida e amor próprio. No Brasil, ainda são poucas as pessoas que oferecem este serviço, mas ele tem ganhado cada vez mais adeptos.
Health coach: o que é?
O health coach, ou coach de saúde, é um profissional que tem o intuito de motivar, ajudar e dar dicas para que o cliente adote uma alimentação balanceada, se exercite da maneira correta e conquiste uma vida mais saudável, feliz e equilibrada.
Além disso, durante as sessões, o coach também trabalha assuntos relacionados à carreira, espiritualidade e relacionamento. Apesar de ser um trabalho bastante integrativo, a health coach Mariana Rocha explica que a consultoria atua de forma complementar e nunca substitui o trabalho de um médico, caso a pessoa apresente algum problema de saúde.
Objetivo do programa
De acordo com Mariana, o intuito do health coaching é ajudar as pessoas a colocar em prática conhecimentos que já têm, coisas que sabem que têm que fazer, mas que esquecem ou não conseguem. O trabalho busca auxiliá-las a enxergar o caminho para um estilo de vida mais saudável.
“Espiritualidade não tem nada a ver com religião. Falamos sobre técnicas de meditação e respiração para se autoconhecer e escutar, se respeitar. É um trabalho intenso de amor próprio e autocompaixão para que exista uma conexão da pessoa com ela mesma. Relembro que a atividade física também é importante para todas as áreas, já que o corpo tem que estar em movimento”, comenta a coach.
Intimamente, o coach trabalha como está a relação da pessoa com a profissão - se está de acordo com o que o indivíduo gosta de fazer, se o faz feliz, etc. O mesmo vale para as outras áreas da vida, como relacionamento e espiritualidade.
"Nós abordamos bastante a questão da alimentação, mas não indicamos dieta, pois não substituímos um nutricionista. Atendemos pessoas com ansiedade e depressão, mas em conjunto com psicólogos ou psiquiatras”, ressalta Mariana, que atende em consultório e à distância e mantém o site Quero Harmonia.
Por outro lado, não é preciso ter um problema de saúde ou dificuldade em encontrar equilíbrio para procurar um health coaching: o programa é destinado a todas as pessoas que estão em busca de bem-estar.
Como é feito
Os encontros podem ser presenciais ou à distância, por telefone ou vídeo ao vivo. Neles, o profissional conversa e faz muitas perguntas ao cliente, além de provocar reflexões que visam mudanças no comportamento.
Também há tarefas e exercícios que devem ser realizados em casa entre uma sessão e outra, como a meditação.
Geralmente, a duração do programa é de 10 a 12 sessões. De acordo com o tempo e objetivo do cliente, o encontro pode ser semanal, a cada 10 dias ou quinzenal. Depois disso, cabe ao indivíduo seguir sozinho com os ensinamentos ou fazer uma manutenção de tempos em tempos com seu coach.