9 coisas que você faz de manhã sabendo que fazem mal (mas é tão gostoso...)
Dormir pelo menos oito horas por noite, investir em cardápio saudável, evitar petiscos gordurosos, praticar exercícios, beber muita água, enfim, grande parte das pessoas já sabe exatamente o que fazer para levar uma vida equilibrada. Mesmo cientes, muitas vezes fica inevitável driblar as regras e fazer coisas que, apesar de não serem saudáveis, são deliciosas. Confira alguns exemplos:
Coisas gostosas para fazer de manhã
1. Ficar rolando na cama e brigando com o despertador, especialmente nos dias de frio e chuva, conscientemente fugindo do trabalho, estudo, treino na academia ou qualquer que seja o primeiro compromisso do dia.
2. Atrasado após desligar o alarme, não quer nem pensar em preparar um café da manhã saudável e enche a barriga com bolachas e salgadinhos logo cedo.
3. Nos dias mais quentes, em vez de se hidratar com boas quantidades de água, já sai da cama em busca de um refrigerante.
4. Se tem a oportunidade de tomar um bom café da manhã, erra ao fazer a refeição na frente da TV, computador ou celular: quem resiste?
5. Em dias frios, passa horas no chuveiro quentinho, mesmo sabendo que a atitude, além de pouco ecológica, faz mal para a pele e para os cabelos.
6. Com preguiça, sai de casa sem sequer aplicar o protetor solar, mesmo sabendo que o produto é essencial para a saúde e beleza da pele.
7. Em vez de caminhar até o ponto de ônibus ou mesmo ao trabalho, a poucos quarteirões de casa, chama um táxi para não se cansar.
8. Acorda pensando no sofrimento que será o trabalho e já fica entediado lembrando das funções que irá exercer em vez de planejar melhores metas para o futuro - afinal, tem coisa mais prazerosa do que reclamar?
9. No final de semana, você finalmente tem tempo para preparar uma refeição saudável - mas quem quer fazer isso quando tem sobra de pizza do jantar de ontem para comer no café da manhã? O bom mesmo é requentar um pedaço no micro-ondas e comer na cama.
Alimentação saudável
- Melhores superalimentos para uma perda de peso saudável
- 15 alimentos que naturalmente intensificam o emagrecimento
- Alimentos que desinflamam seu corpo: veja 6 opções poderosas