Acordar cedo nunca foi o seu forte? Tudo bem, a culpa não é sua. É da genética!
Desde a infância acordar cedo é um sacrifício pra você? E você passou todos esses anos culpando o horário de verão, ou a dificuldade em encontrar o alarme de despertador ideal, ou o recurso de soneca do celular? É, você perdeu tempo apontando o dedo para os motivos errados. A preguiça de sair da cama pode ser genética. Cientistas da Northwestern University, nos Estados Unidos, identificaram o gene que causa esse distúrbio.
Gene “24”: Doutrina sono com personalidade
Um tal de gene “24” parece ser o responsável por controlar o relógio biológico. Ele cuida do ciclo diário de sono e vigília, regulando em cada pessoa a que horas deve dormir ou acordar. Isso explica por que algumas pessoas acham impossível ficar acordado até tarde enquanto outras sofrem com o cansaço matinal extremo.
O gene tem esse nome em referência ao relógio biológico de 24 horas. No entanto, algumas mutações nesse gene podem causar um aumento no ciclo, de 24 para 26 horas. Assim, há uma necessidade maior de dormir, uma doença conhecida como atraso da fase de sono. Essas pessoas precisam realmente dormir mais. Porém, esse quadro de doença é raro.
Normalmente, as pessoas sofrem alterações na rotina de sono, que prejudicam todo seu relógio biológico. Estas mudanças podem ocorrer diante de tensão, ansiedade, euforia e até estafa extrema, que leva à excitação, causada por fatos ocorridos durante o dia.
Aliado a tudo isso, há também as características pessoais, fisiológicas e culturais de cada pessoa, que determinam quantas horas de sono ela precisa. Algumas precisam dormir mais, cerca de oito a nove horas de sono por dia, outros se satisfazem com seis horas de sono. Além disso, algumas pessoas são mais matutinas, rendendo melhor durante a manhã, e outras vespertinas, com mais produtividade à tarde.
Benefícios de dormir bem
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