Hábito comum a quem tenta emagrecer é grande causador de queda de cabelo

Normalmente, as pessoas perdem cerca de 100 a 150 fios de cabelos por dia, o que acontece mais após o banho, ao pentear as madeixas para dar estilo e textura. Isso é comum. Porém, se você se incomoda porque há fios de cabelo caídos por toda parte, que aparecem sobre a mesa de trabalho ou ficam em excesso no travesseiro quando você acorda, é sinal de que algo está errado. E o pior é que um hábito bastante comum entre as mulheres pode ser o grande causador dessa queda exagerada de cabelos.

Descuido na alimentação é uma causa

A queda de cabelos pode ter vários motivos. Sejam fatores genéticos, hormonais e até emocionais, como a alteração na glândula tireoide. Ou problemas infecciosos, ambientais, relacionados a tratamentos químicos e estresse podem causar queda de cabelo. Para descobrir exatamente as causa da queda é preciso estudar o perfil e o histórico do paciente. Em alguns casos, até a biópsia é recomendada.

Porém, o que pouca gente se dá conta é que a alimentação é a primeira a influenciar na saúde dos fios, unhas e pele. A ingestão de proteínas é essencial para ter um fio de cabelo mais forte e bonito. E um comportamento muito comum, principalmente nas mulheres, é a diminuição do consumo de proteínas em substituição pelas folhas e fibras, principalmente após os 40 anos. Essa substituição, que tem a ver com a preocupação com o peso e a saúde, pode gerar uma carência proteica, que acarreta em fios de cabelos mais fracos.

Com o envelhecimento natural, o cabelo vai ficando mais fraco, mais quebradiço e com carência de certas vitaminas e aminoácidos. Em alguns casos, o uso de complementos vitamínicos está indicado. O ferro é considerado  um dos minerais mais importantes para saúde e a carência dele, principalmente em mulheres com anemia, pode causar ou acentuar a queda dos cabelos.

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