8 top antioxidantes para botar no prato e eliminar os estragos do verão na pele

O verão segue firme e forte, e sua programação à beira-mar ou piscina acaba castigando dia após dia os seus cabelos. A exposição exagerada e constante aos raios solares mais intensos e prejudiciais durante este período do ano, aliada ao sal do mar e cloro da piscina, são fatores que danificam a estrutura dos fios e ressecam ainda mais suas madeixas.

Como tratar o ressecamento dos fios?

Para minimizar os efeitos negativos do sol, sal e cloro nos cabelos, aposte em uma dieta balanceada com a ingestão de muito líquido e alimentos ricos em antioxidantes. A seguir, conheça oito deles que são ótimas opções para combater os danos do verão nos fios.

1. Goji berry

A poderosa frutinha possui diversos tipos de aminoácidos, minerais, carotenoides, ácidos graxos e antioxidantes. A suspeita de que o goji berry também ajuda a emagrecer estaria ligada à alta concentração de vitamina C, que é uma substância eficiente para manter toda a pele do corpo hidratada, além de ser muito benéfica para a produção de colágeno. O nutriente é essencial para melhorar a elasticidade da pele e torná-la com visual mais fresco e jovem.

2. Mel

Fabricado pela alquimia das abelhas que coletam néctar, pólen, e resinas das flores, o mel pode ajudar a hidratar, combater o envelhecimento e bactérias invasoras. Além disso, ele é carregado com nutrientes, antioxidantes e compostos de cura. As enzimas e nutrientes do mel cru dão brilho ao cabelo maçante sem pesar para baixo.

3. Pipoca

Segundo um estudo divulgado no encontro anual da American Chemical Society (ACS), a pipoca contém muito mais antioxidantes do que as frutas. O presente na pipoca, chamado de polyphenol, assim como todo antioxidante, é capaz de combater a ação dos radicais livres, responsáveis pelos sinais do envelhecimento. A pipoca, de acordo com os pesquisadores, seria uma espécie de “elixir da juventude”, um potente desacelerador do envelhecimento.

4. Brotos

Entre os brotos comestíveis estão o de feijão, o de bambu, o de alfafa, o de quinua e o de girassol. De acordo com a nutricionista Mariana Froes, consultora do Suadieta, outro benefício dos brotos é a capacidade de desintoxicar o organismo e de auxiliar no processo de cicatrização. Segundo a especialista, eles também são excelentes antioxidantes.

5. Uva

Por sua ótima capacidade antioxidante, a fruta previne doenças cardiovasculares ao ser capaz de inibir a ação dos radicais-livres. Essa sua mesma capacidade de conter a formação de radicais livres, combate o envelhecimento das células, assim como dos tecidos e da pele. O suco de uva, por exemplo, diminui o processo de envelhecimento do organismo como um todo.

6. Chocolate amargo

A versão rica em cacau é recheada de flavonoides, que são substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias. Esses nutrientes também agem sobre as enzimas que combatem os radicais livres, impedindo a deterioração celular.

7. Maçã

Você ainda não considera a maçã um alimento essencial na sua alimentação diária? Ela possui altos níveis de quercetina, um potente anti-inflamatório, além de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, o que a torna um poderoso aliado do seu corpo.

8. Salsa

Tem sido demonstrado que a salsa tem uma atividade antioxidante poderosa, além de que é rica em vitaminas A e C, flavonoides tais como luteolina, betacaroteno e ferro. Não há nenhuma desculpa para não adicioná-la aos seus pratos.

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