Receita de massa de pastel integral

Faça uma receita leve, saborosa e diferente. Aposte nas massas integrais e mantenha-se na dieta. O tempo de preparo é de 1h e rende 20 porções.

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Ingredientes

• 4 de xícaras de chá de farinha branca
• ¼ xícara de aveia fina
• 2 xícaras de farinha de trigo integral
• 1 colher de sopa de gergelim
• 1 colher de sopa de chia
• 1 colher de sopa de linhaça dourada
• 1 colher de sal
• 400 ml de água morna

Modo de preparo

Em um recipiente grande, coloque primeiro as farinhas e mexa bem. Acrescente o gergelim, a chia, a linhaça e sal a gosto. Faça um buraco no meio e coloque a água. Sove com a mão. Envolva a massa com um filme plástico e leve na geladeira durante 30 minutos. Abra a massa em uma superfície enfarinha e recheie a gosto.

Unte uma assadeira e leve ao forno pré-aquecido a 180º C durante 25 minutos. Está pronto.

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