Índice de massa corporal
O Índice de Massa Corporal (IMC) é reconhecido como padrão internacional para avaliar o grau de obesidade, podendo estimar a adiposidade e conseqüentemente, se uma pessoa está acima do peso ideal. A vantagem do uso do IMC é que seu cálculo é simples, rápido e não requer nenhum equipamento especial, porém, por não levar em conta o porte da pessoa e sua atividade física, não pode ser considerado um meio livre de erros.
O IMC também não pode distinguir as proporções de músculos, gordura e água no corpo. Deste modo, seu uso não é recomendado para atletas e crianças, por exemplo. O IMC é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em m). Por exemplo: Se seu peso é 56 Kg e sua altura é 1,68 m, seu IMC é 19,8 Kg/m². O cálculo realizado foi: 56 / (1,68)² = 19,8 Kg/m².
Abaixo listamos as faixas de IMC, calcule e veja em qual faixa você está, nunca esquecendo que para ter uma avaliação precisa é necessário consultar um nutricionista que fará avaliações de % de gordura, músculo e água, o que fará o seu diagnóstico mais conciso.
IMC menor do que 18.5 kg/m² - Peso abaixo do Normal
Você está com o peso abaixo do normal. Consulte um especialista para saber se há algum problema com sua saúde que esteja causando este diagnóstico.
IMC 18.5 a 24.4 kg/m² - Normal
Seu peso está dentro da faixa considerada normal pela OMS. Algumas pessoas, no entanto, já podem ter um maior risco de problemas metabólicos mesmo dentro desta faixa, principalmente se acumularem gordura na região interna do abdome. Uma maneira simples de avaliar isto é medir a circunferência da cintura. Mais de 80 cm de cintura em mulheres e 94 cm em homens podem indicar um possível excesso de gordura no interior do abdome. Riscos à parte, muita gente que se encontra nesta faixa de peso considerada normal tenta emagrecer, principalmente por razões estéticas. Para estas pessoas recomenda-se apenas um planejamento alimentar saudável e a prática regular de atividades físicas.
IMC entre 24.5 a 29.9 - Pré-Obesidade
Você está dentro da faixa chamada de pré-obesidade pela OMS. Sabe-se que este peso já pode representar um risco considerável para a saúde. Nunca utilize nenhum deles sem um acompanhamento médico cuidadoso. Mesmo utilizando medicamentos, lembre-se de que é muito importante um planejamento alimentar e a prática de atividades físicas.
IMC entre 30.0 a 34.9 kg/m² - Obesidade classe I
Você está na faixa de peso denominada 'obesidade classe I' pela OMS. Seu peso já está causando um risco aumentado para várias doenças, incluindo o diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer. Procure seu médico para uma orientação adequada.
IMC entre 35.0 a 39.9 kg/m² - Obesidade classe II
Você está na faixa de peso denominada 'obesidade classe II' pela OMS. Seu peso já está causando um risco muito aumentado para várias doenças, incluindo o diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer.
IMC de 40 ou mais kg/m² - Obesidade classe III
Você está na faixa de peso denominada 'obesidade classe III' pela OMS. Esta categoria engloba todas as pessoas com mais de 40 kg/m2 de IMC. Muitas vezes é chamada também de obesidade mórbida. Seu peso já está causando um risco altíssimo para várias doenças, incluindo o diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer. A obesidade neste grau é considerada uma doença grave e necessita ser tratada com todos os recursos disponíveis. Procure seu médico para uma orientação adequada.
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