Exercício para perder barriga e ficar com um corpão de dar inveja

Engana-se quem pensa que apenas na academia é possível exercitar-se e perder as gordurinhas abdominais. Um exercício simples, chamado elevação de pernas e tronco, pode ser realizado em casa e sem aparelhos.

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O exercício para tonificar a barriga deve ser praticado após uma opção aeróbica, como corrida, a fim de potencializar seu efeito. Além disso, é importante manter a postura e os músculo da barriga bem contraídos.

Como fazer exercício para deixar a barriga durinha?

Veja o passo a passo de exercício que fortalece o abdômen:

1. Deixe no chão com os braços atrás da cabeça.
2. Contraia o abdômen.
3. Eleve as pernas e o tronco simultâneamente até ficar sentada apenas nos ossinhos do bumbum.
4. Volte à posição inicial.

Repita o exercício 15 vezes e em 4 séries.