Emagrecer de vez: dicas importantes para manter o peso
Tão difícil quanto enfrentar a dieta, é manter o peso depois de emagrecer. Por isso, alguns passos são importantes na manutenção da boa forma. Veja algumas dicas para conseguir o alcançar o objetivo:
Leia mais
Reeducação alimentar para perder peso
"Dieta é algo que não tem um resultado tão bacana porque se faz por um determinado tempo. O que as pessoas precisam fazer é uma reeducação alimentar", sentencia a nutricionista Elaine de Pádua. A reeducação alimentar é a melhor forma de conseguir um emagrecimento duradouro. Isto, pois aprender a comer de maneira correta e saudável é ainda mais importante do que dietas sazonais, já que cria nova cultura e consciência alimentar em casa.
Mudar os hábitos para emagrecer
Mudar a mentalidade é importante para manter o peso. Deve-se pensar que a dieta não pode significar algo sacrificante ou passageiro, mas, sim, considerar novos hábitos saudáveis, que caibam na rotina e sejam possíveis de cumprir.
Exercícios físicos para manter o peso
Os exercícios também são aliados na missão de manter a boa forma. Procure integrar atividades físicas aos programas cotidianos, como correr no parque ou passear com o cachorro. Sentir prazer ao se exercitar é fundamental para não desistir.
Nutricionista para ajudar a emagrecer
Mesmo depois de perder peso, marcar consultas periódicas com o nutricionista é interessante para aperfeiçoar e fazer manutenções na dieta. Ainda que não tão frequentes, são importantes para continuar pensando na qualidade do que é ingerido e no valor nutricional dos alimentos.