Alimentos funcionais: quais são os 7 melhores e benefícios

Os alimentos funcionais são poderosas fontes de nutrientes, antioxidantes, vitaminas e minerais que contribuem com a manutenção da saúde, pois previnem e combatem doenças e, ainda, auxiliam no emagrecimento saudável. Confira os 7 melhores alimentos funcionais e os benefícios para seu organismo.

Soja

A soja é uma poderosa fonte de isoflavona, que possui uma estrutura parecida à do hormônio estrógeno. O consumo desse alimento funcional é essencial para as mulheres, principalmente na época de menopausa, pois ele ajuda a estabilizar os níveis de hormônio e reduz os principais sintomas. Além disso, a soja ajuda a reduzir os riscos de câncer de mama.

Azeite de oliva

O azeite é fonte de gorduras do bem e pode trazer muitos benefícios para o corpo e a saúde, pois ele reduz o colesterol, combate problemas cardiovasculares e é rico em antioxidantes, que ajudam a prevenir a formação dos radicais livres. Além disso, azeite de oliva ajuda a combater as gordurinhas extras. Consuma duas colheres de sopa por dia.

Pimenta

Além de acelerar o metabolismo e contribuir com a perda de peso, a pimenta é rica em nutrientes e considerada um alimento cicatrizante, antidiarreico e adstringente. Ela também é eficaz no tratamento de doenças como diabetes e câncer e ajuda  a limpar as células, permitindo um bom funcionamento do organismo.

Canela

A canela é um alimento termogênico, antioxidante e anti-inflamatório, que além de queimar gorduras e ajudar na perda de peso, combate celulites, previne o crescimento de micro-organismos como vírus e bactérias e, ainda, controla diabetes.

Gengibre

O gengibre é um dos alimentos funcionais mais famosos, pois ele emagrece, extermina celulites e previne contra gripes. Além disso, esse alimento termogênico ajuda a eliminar as toxinas e auxilia no combate de enjoos e gases.

Alimentos integrais

Ricos em fibras, os alimentos integrais auxiliam na melhora do funcionamento do intestino, ajudam a absorver as toxinas e eliminar as impurezas do organismo e, ainda, contribuem com o emagrecimento saudável. Além disso, esses alimentos ajudam a reduzir colesterol e controlam problemas como diabetes.

Abacaxi

O abacaxi possui uma enzima que atua como anti-inflamatória no organismo, auxiliando no combate das celulites e de problemas de saúde como colesterol alto e pedras nos rins. Além de pouco calórica, a fruta é também rica em vitaminas, minerais e fibras, que ajudam a manter a boa forma.

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