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Propriedades da lentilha mantêm longe anemia, colesterol e diabetes

Publicado 30 Jun 2016 – 05:50 PM EDT | Atualizado 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT
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Ela é normalmente esquecida no dia a dia, mas vira estrela no fim do ano. A lentilha é rica em proteínas, vitaminas, minerais e fibras e traz benefícios ao organismo que vão além de uma dose extra de sorte.

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Benefícios 

Por ser boa fonte de  fibras solúveis e insolúveis, essa leguminosa é uma grande aliada na prevenção e controle do colesterol e da diabetes, além de contribuir para o trânsito intestinal e aumentar a sensação de saciedade. Por esses motivos, ela é uma ótima opção para quem está de dieta.

Se não bastasse, a lentilha ajuda a  fortalecer o sistema imunológico graças à presença de um aminoácido chamado arginina que induz a ação das células de defesa do organismo. Outro aminoácido presente é o triptofano, associado às sensações de prazer e bem-estar.

Para não elevar o valor calórico da lentilha, prefira prepará-la sem acompanhamentos tradicionais, como bacon e linguiça. Alho, cebola e sal são suficientes para garantir o sabor do prato. 

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