Manter uma alimentação equilibrada é fundamental para levar uma vida saudável, principalmente na gravidez. A gestante não precisa comer por dois, mas deve consumir todos os nutrientes essenciais para o desenvolvimento do bebê e manutenção da sua saúde. Uma dieta pobre no período gestacional pode trazer consequências para a criança e comprometer o desenvolvimento dela.
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Segundo a nutricionista da Clínica Plena, Sofia Sesti, se a gestante está desnutrida, o bebê, provavelmente, também não recebe os nutrientes necessários. “Como consequência, ele pode apresentar problemas no crescimento e baixo peso, queda na imunidade, maior risco para doenças e menor crescimento”, complementa.
Gravidez de alto risco
Para a ginecologista e obstetra Denise Wiggers, também da Clínica Plena, uma deficiência alimentar pode elevar o risco da gravidez. “Uma gripe, por exemplo, não costuma trazer consequências para uma gestante saudável, mas, em uma grávida fraca, com poucos nutrientes que auxiliem na defesa do corpo, essa gripe pode gerar uma doença mais séria”, explica.
Outra disfunção séria que está diretamente ligada à má nutrição é a anemia, que pode induzir o parto prematuro e prejudicar o formação física e intelectual do pequeno.
Alguns efeitos da desnutrição da mãe acompanham a criança durante toda a vida. “Um bebê desnutrido pode sofrer mais com infecções durante o crescimento e quando adulto, além de ter dificuldades de aprendizado”, ressalta a nutricionista.
Alimentação para gestantes
Algumas mulheres tem o apetite alterado durante a gestação, tanto para mais, quanto para menos. O importante, de acordo com a nutricionista, é fazer várias refeições ao dia, com legumes, verduras e frutas. “Carnes magras também deve estar presente na dieta, enquanto frituras, doces, comidas muito temperadas e refrigerantes devem ser consumidos em pouca ou nenhuma quantidade”, alerta.
Gestantes de alto risco, no entanto, podem precisar de um cardápio específico. Uma grávida hipertensa, por exemplo, deve reduzir consideravelmente o consumo de sal. “Este é o item mais difícil de ser seguido. A recomendação é de duas a três gramas de sal por dia, o equivalente a uma colher de chá, lembrando que o consumo excessivo de sódio pode causar doenças crônicas”, finaliza a obstetra.
Confira este vídeo e saiba quais alimentos contribuem para o funcionamento do organismo.
