Shantala
Todo mundo gosta de uma boa massagem, não é mesmo? Um toque relaxante, suave, revigorante... hum... Você já pensou em utilizar essa pratica no seu filhote? A Shantala, uma técnica proveniente da Índia, ajuda o bebê a relaxar, evita cólicas, insônia, melhora a digestão, a circulação e, acima de tudo, estreita o vinculo de afeto entre mãe e filho.
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A Shantala foi descoberta pelo medico francês Frederick Leboyer, na década de 70. Em um de seus passeios pela Cidade de Calcutá, na Índia, percebeu que uma mulher aplicava um tipo de massagem em seu filho e ficou impressionado com a harmonia e troca de energia entre os dois. Descobriu que a técnica, muito utilizada por lá, era passada de mãe para filha há mais de cinco mil anos. Na volta para casa, o médico resolveu escrever um livro sobre a prática e batizou-a com o nome da mãe que conhecera: Shantala.
Não se usa a Shantala em momentos de dor e desconforto. A massagem deve ser associada ao prazer
A aplicação da massagem deve ser feita em crianças a partir de um mês de idade e não há época certa para encerrá-la. "Quando o bebê começa a andar, fica mais difícil fazê-lo ficar parado para receber a massagem. Se você conseguir, no entanto, não há nenhum mal em continuar com a Shantala até mais tarde", explica a fisioterapeuta e professora de Shantala Cristina Balzano, que ensina o passo-a-passo da técnica no DVD Massagem para Bebês, da Azul Music.
Tocando seu filho com amor
O bebê deve estar descansado e sem fome para receber a massagem. Também não deve ter acabado de mamar. "O ideal e que o neném tenha sido alimentado pelo menos meia hora antes da aplicação", diz a especialista. O bebê também não pode estar com cólicas ou indisposto. "Não se usa a Shantala em momentos de dor e desconforto. A massagem deve ser associada ao prazer", alerta a professora. Você ainda pode colocar uma música suave de fundo. Além de ajudar na concentração do pequeno, ele aprende a associá-la a momentos de bem-estar.
A técnica deve ser feita diariamente, de uma a duas vezes por dia. Segundo Cristina, o melhor é que a criança vá se acostumando, aos poucos, com a Shantala. No começo, repita cada movimentos por três vezes. Depois, vá aumentando essa quantidade, até chegar a dez repetições de cada passo.
Não há um melhor momento do dia para aplicação da massagem. A mãe deve testar vários horários diferentes com a criança e encontrar o momento ideal. A Shantala deve ser introduzida na rotina diária do bebê. "Se ele sente muita cólica na parte da tarde, por exemplo, é recomendável que a massagem seja feita pela manhã, como medida preventiva", explica Cristina.
Caso a criança chore ou tenha dificuldade em receber a massagem, o melhor é interrompê-la e procurar a explicação do desconforto. Crianças que ficaram na UTI e que foram manipuladas para receber injeções, por exemplo, associam o toque com a dor. "É preciso acostumá-las, aos pouquinhos, a receber o toque de carinho", ensina a fisioterapeuta.
Como fazer a massagem:
Para aplicar a Shantala, você deve estar calma e concentrada, pois haverá grande troca de energia entre mãe e filho. Comece sentando-se, com as pernas esticadas, numa superfície confortável e não muito gelada, como um tapete. Depois coloque o bebê deitado, de barriga para cima, sobre suas pernas, com a cabecinha levemente mais baixa do que o resto do corpo. Passe um pouco de óleo vegetal em suas mãos, de preferência de amêndoa ou camomila, e esfregue uma mão na outra para aquecê-las. A massagem deve ser feita de cima para baixo e de dentro para fora, seguindo a linha dos meridianos.
1 - Você deve começar deslizando os dedos do centro do peito do bebê horizontalmente, em direção às axilas. Depois deslize novamente partindo do centro do peito e indo, desta vez, em direção aos ombros.
2 - Em seguida, envolva o braço do bebê com uma das mãos e o pulso com a outra. Venha deslizando com a mão de cima, de encontro a de baixo. Quando as duas se encontrarem, alterne-as e comece o movimento novamente.
3 - O próximo movimento funciona como uma rosca e deve ser feito com as duas mãos, começando no ombro e descendo até o pulso do pequeno.
4 - Apóie a mãozinha do bebê em uma de suas mãos com a palma virada para cima. Com o polegar da outra mão, massageie pulso, palma até chegar à ponta dos dedinhos do bebê.
5 - Deslize sua mão aberta e com os dedos unidos por toda a mãozinha do bebê. Depois aperte delicadamente cada um dos dedinhos dele, começando pelo polegar.
6 - A seguir, apóie suas mãos em formato de concha na barriguinha do pequeno e deslize das costelas para baixo, passando por cima do intestino, até chegar ao começo dos genitais. Esse movimento é ideal para o alívio das cólicas.
7 - Repita os movimentos que você utilizou nos braços e mãos, também nas pernas e pés do bebê.
8 - Depois deite seu filhote de barriga para baixo e repita os toques utilizados na barriguinha, das costas até o bumbum do neném.
9 - Massageie também o rostinho do bebê, desta vez sem utilizar o óleo. O movimento na parte de cima do rosto ajuda a prevenir problemas respiratórios.
Segundo Cristina, a resposta da Shantala em casos de insônia e irritabilidade é imediata. É visível a diferença nas crianças que receberam a massagem. "Elas costumam ser mais calmas e relaxadas e ter um vínculo afetivo mais estreito com os pais".
As mães também se sentem melhor com a prática. Para elas, num dia-a-dia tão corrido e estressante, a hora da massagem se torna um momento mágico, de relaxamento, conhecimento e proximidade com o filhote.