Las nueces reducen la presión sanguínea

Si hay un alimento exquisito y repleto de propiedades beneficiosas para el organismo, ese es la nuez. Las nueces, a pesar de que no suelen ser muy baratas en términos de economía, son una fuente excelente de proteínas, vitaminas, enzimas, minerales, grasas y otra gran cantidad de nutrientes que te ayudarán a mantener una buena salud.

Conocemos puntualmente los beneficios de las nueces para reducir el colesterol malo del organismo, y las evidencias a favor de las nueces como un agente muy positivo para tu salud se continúan acumulando investigación tras investigación. En esta oportunidad se destacan las nueces por sus propiedades para reducir la presión sanguínea.

La investigación de la que hablamos fue llevada a cabo por la Universidad del Estado de Pennsylvania, y la misma consistió en el trabajo con 22 adultos con elevados niveles de colesterol. A ellos se les pidió que consumieran nueces durante unas seis semanas, para observar que tras este tiempo sus niveles de presión sanguínea habían disminuido considerablemente.

Particularmente se observó que aquellos que habían consumido aceite de nuez conseguían reducir más efectivamente su hipertensión arterial, y a esto se les sumaba una reducción del estrés en general y una mejora de todo el sistema cardiovascular.

Los resultados son positivos, porque la nuez es un alimento muy sano que merece estar en primera plana en lo que refiere a alimentos saludables. Se trata de un recurso muy rico de ácidos grasos omega 3, los cuales contribuyen a reducir la respuesta inflamatoria del organismo y prevenir enfermedades crónicas.

Artículos recomendados

Outbrain